Yılbaşı Sağlıklı Geçsin

Yılbaşı günleri genellikle sabahtan itibaren sağlıksız bir şekilde geçer. Günün telaşıyla hızlı atıştırılan yiyecekler, sağlıksız yiyecekler alır başını gider. Bu akşam yemeğinde de böyledir. Eğer siz de bu hataya düşmek istemiyorsanız, aşağıdaki maddeleri mutlaka göz ardı etmeyin. Ki sağlıklı bir yılbaşı geçirebilesiniz.

Kahvaltısız olmaz

Kaçta kalkarsanız kalkın, kahvaltı yapmayı ihmal etmeyin. Az da olsa sabah besinlerinden alın. Yumurta, peynir, zeytin açlığınızı yatıştırmak için ideal besinler.

Sütlü tatlı daha sağlıklı

Baklava, kadayıf vb. tatlılar yerine sütlü tatlılar tercih edin. Mümkünse kendiniz yapın, daha sağlıklı olur.

Bol bol su için

Su her zaman olduğu gibi o akşamda ihtiyacınız olacak. Akşam saatlerine kadar en az 2 litre su içmeye çalışın.

Kendinizi zorlamayın

Akşama kadar aç kalıp, akşam tıka basa yemek yemeyin. Günün gerekli saatlerinde ihtiyacınız olan besinleri alın

Leave a Reply